Дополнительные материалы от Мили Ибрагимовой

Чек-лист по восполнению сил и ресурсов.


Отметьте галочками пункты, которые вы выполняете.

После этого подумайте, что из оставшегося списка вам действительно необходимо и обведите те пункты, которые следует внедрить в свою жизнь.

● У меня обычно по 2 выходных в неделю

● Я провожу не менее 2 часов перед сном без решения рабочих вопросов

● Я ем не менее 3 раз в день

● Я сплю 7 и более часов ежедневно

● Мое рабочее время не превышает 50 часов в неделю

● У меня есть ресурсы и полномочия для выполнения моих обязанностей

● Я понимаю критерии успешности моей работы

● Я могу обратиться к руководству в сложной ситуации и получить помощь

● Я не хожу на работу, если болею

● Я нахожу в течение недели время, чтобы побыть наедине с собой.

● Я регулярно общаюсь с друзьями

● Я общаюсь с семьей и получаю от этого удовольствие

● Мой любимый человек — ресурс для меня

● У меня есть увлечения и я уделяю им время хотя бы раз в неделю

● Мне есть к кому обратиться в сложной ситуации

● Я обращаюсь за медицинской помощью сразу, как возникает необходимость

● Я занимаюсь спортом

● Я хотя бы раз в полгода учусь чему-то новому

● У меня есть домашний питомец


Ещё больше дополнительных материалов