Дополнительные материалы от Мили Ибрагимовой
Чек-лист по восполнению сил и ресурсов.
Отметьте галочками пункты, которые вы выполняете.
После этого подумайте, что из оставшегося списка вам действительно необходимо и обведите те пункты, которые следует внедрить в свою жизнь.
● У меня обычно по 2 выходных в неделю
● Я провожу не менее 2 часов перед сном без решения рабочих вопросов
● Я ем не менее 3 раз в день
● Я сплю 7 и более часов ежедневно
● Мое рабочее время не превышает 50 часов в неделю
● У меня есть ресурсы и полномочия для выполнения моих обязанностей
● Я понимаю критерии успешности моей работы
● Я могу обратиться к руководству в сложной ситуации и получить помощь
● Я не хожу на работу, если болею
● Я нахожу в течение недели время, чтобы побыть наедине с собой.
● Я регулярно общаюсь с друзьями
● Я общаюсь с семьей и получаю от этого удовольствие
● Мой любимый человек — ресурс для меня
● У меня есть увлечения и я уделяю им время хотя бы раз в неделю
● Мне есть к кому обратиться в сложной ситуации
● Я обращаюсь за медицинской помощью сразу, как возникает необходимость
● Я занимаюсь спортом
● Я хотя бы раз в полгода учусь чему-то новому
● У меня есть домашний питомец
Ещё больше дополнительных материалов