Ведущая: Наталья Шарапова — семейный психолог с опытом более 16 лет, специалист по эмоционально-образной терапии, личностно-центрированной терапии и экзистенциальной психотерапии

Согласно исследованиям, на наши отношения оказывает влияние, сформированный в раннем детстве тип эмоциональной привязанности.

Именно поэтому мы порой как будто не слышим друг друга, конфликтуем, не можем установить крепкую эмоциональную связь, создаем те или иные сложности в отношениях…

На этом занятии вы:
✅ узнаете, что такое эмоциональная привязанность
✅ определите свой тип привязанности
✅ поймете, почему в возникающих конфликтах вы реагируете определенным образом
✅ выясните, на что стоит обратить внимание, чтобы качество контакта изменилось
✅ почувствуете, что значит настоящая близость в отношениях.

Опираясь на полученные результаты диагностики, мы поговорим о том, что такое близкий диалог, разберём и потренируемся выстраивать сообщения к партнеру

Это занятие поможет улучшить качество ваших отношений, повысить взаимопонимание, внести в отношения чувство безопасности и доверия

Ведущая: Миля Ибрагимова — психолог с опытом более 19 лет, экзистенциальный психотерапевт, системный семейный психотерапевт, специалист в области кризисной психологии, директор Академии

Мы сами – часто и есть главная загадка для нас самих, самое важное поле для изучения и открытий!
Каждый из нас порой ощущает себя рабом собственных чувств, тела, желаний и мыслей, которые бывают противоречивы, выматывают, разрывают на части и даже побуждают совершать поступки, о которых мы потом жалеем…

А иногда незнание себя влияет на нашу личность и ощущение собственной ценности. Ведь без внутренней связи сложно найти смысл в том, что мы делаем, и двигаться вперёд.

Но если мы всё же даем пространство всем своим эмоциям и чувствам: и со знаком плюс, и со знаком минус — мы ощущаем себя живыми и настоящими!

На этом занятии мы:
✅ Разберемся, как перестать бояться собственных чувств, почему они кажутся опасными, и в чем разница между их подавлением и невовлеченностью
✅ Рассмотрим заблуждения и иррациональные убеждения относительно эмоций
✅ Рассмотрим взаимосвязь эмоций и их влияние на наши поступки: вас ждут практические инструменты отслеживания своих эмоциональных состояний
✅ Найдем путь к доверию себе, выясним, на что в себе стоит опираться, и как перестать метаться в попытках все предусмотреть и проконтролировать

Вы узнаете:
🔸Почему мы порой чувствуем себя рабами собственных чувств/мыслей, и причем здесь рефлексы?
🔸 Как ваш выбор может помочь в саморегуляции? Что стоит знать до того, как начать выбирать свои чувства и мысли?
🔸 Техники и методы саморегуляции: как научиться проживать чувства, не теряя себя? Освоим практические инструменты
🔸 Базовые техники осознанности: с чего начать выстраивать новые отношения с собой?
🔸 Что есть связь с собой и что можно сделать для её укрепления? Как быть себе другом и поддержкой?

Работа над здоровыми отношениями с самим собой всегда меняет жизнь к лучшему. Чем крепче наша дружба с собой, тем легче нам общаться с другими.

Ведущая: Диляра Ческидова — психолог, семейный системный терапевт, психоаналитик, преподаватель, тренер, супервизор. В профессии более 15 лет.

Эта групповая практика — возможность и место, где можно говорить о важном и сложном, делится опытом, находить ответы на собственные вопросы, больше понять себя, свои желания, потребности, мотивы своих поступков.

Когда мы говорим о ресурсах и социуме, эти два понятия переплетаются парадоксальным образом… С одной стороны, социальная жизнь и другие люди могут забирать у нас львиную долю наших ресурсов: времени, энергии, денег, эмоциональной устойчивости, веры в себя и свои силы.

Но именно другие могут помочь и разделить с нами переживания, дать ощущение «Я — не один», помочь почувствовать свои границы, дать уверенность в себе, ощутить себя привлекательными и ценным.. Эта практика для вас, если:

✅ Вы хотите глубже поисследовать тот жизненный период, в котором вы сейчас живёте
✅ Вам нужна поддержка в адаптации к новой реальности
✅ Вам не хватает поддержки в жизни, чтобы решиться на изменения или нужна, чтобы эти изменения пройти
✅ Вам важно пообщаться и разделить свои переживания с другими людьми

Чтобы открыть, увидеть и понять, мы сначала смотримся, как в зеркало — в другого. Чтобы понять, в чем я нуждаюсь, чего я хочу и самое главное, как это получить — нам нужны другие

Мы можем многое дать друг другу и через это обрести нечто своё…

Ведущая: Александра Морозова — психолог в гештальт-подходе с опытом более 7 лет, автор онлайн-курсов

➡️С одной стороны — рабочий процесс подразумевает достижения определенных целей. Поэтому, часто на работе либо от вас чего-то хотят/требуют, либо вы от кого-то чего-то хотите/требуете, либо и то и другое.
⬅️С другой стороны — большинство людей проводят с коллегами большую часть своей активной жизни, поэтому отношения перерастают в приятельские и даже иногда дружеские.

➡️Кому-то хочется поделиться личными переживаниями..
⬅️А кто-то уже не готов о них слушать!

➡️Могут подниматься противоречивые эмоции..
⬅️но вы знаете, что завтра вы снова увидитесь и надо бы сохранить хорошие отношения, поэтому лучше не выплескивать гнев на коллег…

❓Или выплескивать? Потому что важно позаботиться о своих границах? И где эта грань?
❓Как сказать клиенту, что вы готовы общаться на «ты»? Или что вы не хотите говорить по работе в личное время?
❓Почему некоторые люди воспринимают поручения в штыки?

Эти и другие вопросы о том, как выстраивать деловое общение, чтобы оно было И продуктивным И приятным — разберем на этом мастер-классе вместе с Александрой Морозовой!

Вас ждет полезная теория и практика, которая поможет лучше осознать то, как на вас реагируют окружающие

Приглашаем всех, кто хочет улучшать качество коммуникации с коллегами, клиентами, партнерами, подчиненными и начальниками ✅

Ведущая: Марина Дунайцева — психолог, педагог, эксперт по детско-родительским отношениям с опытом практики более 13 лет

В жизни каждого человека, большого и маленького, бывают ситуации и даже периоды в жизни, когда самому не справиться, не выплыть. Очень важно в такие моменты, чтобы рядом оказался кто-то добрый, заботливый, надёжный, кто протянет руку помощи.

Наши дети и родители в такое время ждут поддержки от нас — своих близких. К сожалению, часто мы не знаем, как помочь… Так как сами имеем смутное представление о том, как справиться и порой теряемся (а ещё злимся или испытываем тревогу), когда близкий человек огорчён или испытывает другие сильные чувства.

На этом занятии мы ответим на животрепещущие вопросы:
✅Что же такое поддержка и чем она отличается от спасательства?
✅Кто имеет право рассчитывать на нашу поддержку, а кому мы можем отказывать без чувства вины?
✅Как поддержать близких, не разрушаясь при этом самим?

А ещё проведём практику, чтобы почувствовать, что такое контакт, присутствие и ощутить на себе исцеляющую силу поддержки.

🔸Бонусное занятие "Чудо быть собой" от Мили Ибрагимовой