Давайте чаще обращать внимание на своё ментальное здоровье!
22 октября 2023, вживую в Тюмени
16:00-19:00
ДК Железнодорожник
Ежегодно 10 октября отмечается День психического здоровья. И мы не первый год привлекаем внимание к этому событию, так как тема важна не только для каждого из нас, но и для всего общества.

В этот раз поговорим о том, как не потерять себя в гонке за успехом, проще адаптироваться к новым обстоятельствам и сохранять эмоциональную устойчивость.

Вы тоже можете внести свой вклад в ментальное здоровье тюменцев — делитесь в социальных сетях и приглашайте с собой близких, друзей, коллег!
Бесплатное участие
для всех, кто хочет оставаться эмоционально-устойчивым даже в турбулентные времена

Давайте заботиться о ментальном здоровье в любой ситуации!
Не всегда понимает именно свои потребности, желания и чувства
Хочет быть устойчивее и проще адаптироваться к новым обстоятельствам
Мечтает идти к новым целям без насилия над собой
Вынужден часто принимать решения, и они даются непросто
Интересуется, как сохранить своё ментальное здоровье и здоровье близких
Не может найти свой личный баланс между достижениями и отдыхом
Объединяем тех, кто хочет позаботиться о своем состоянии, с психологами, которые в этом помогают!

Особенно для тех, кто:
Спикер: Миля Ибрагимова

  • Почему идея развития и достижения идеала любой ценой обречена на провал
  • Можно ли дойти до цели, заботясь о себе и не выгорая
  • Саморазвитие без насилия над собой — как к этому прийти
  • Тренды в сфере ментального здоровья
Грань между здоровым усилием и насилием над собой
Спикер: Вероника Мухаметзянова

  • Что такое эмоциональное выгорание и как оно развивается
  • Как понять, что ты уже попал в ловушку выгорания
  • Где найти силы, чтобы выбраться, и с чего начать
  • Удержание баланса и профилактика выгорания
Почему я все знаю, но ничего не делаю: эмоциональное выгорание и астеническое расстройство
Спикер: Анна Вихман

  • Мифы о психических заболеваниях
  • Почему к психиатру можно обращаться так же, как к любому другому врачу
  • Сигналы, что стоит обратиться к психиатру
  • Как этот специалист может вам помочь и почему не нужно его бояться
  • Как сделать поход к психиатру комфортным для себя
Не надо стесняться: обращаемся к психиатру без страха
Спикер: Мария Богданова

  • Грань между здоровыми амбициями и гонкой за успешностью
  • Всем ли так нужно быть лидерами и строить вертикальную карьеру
  • Как понять, что вам действительно нужно продвижение вверх
  • Как сохранить ментальное здоровье на работе
Темная сторона лидерства: плата за успех
Спикер: Ольга Дубровина

  • Неопределенность и перемены как часть жизни
  • Как развивать адаптивность и почему она нужна
  • Как поддержать себя в период нестабильности
Адаптивность как навык современного человека: 3 главных составляющих
Спикер: Сумитра Губина

  • Плюсы и минусы социальных сетей
  • Неочевидное влияние соцсетей на наше эмоциональное состояние
  • Как снизить воздействие интернета на психику
  • Информационная гигиена для детей
Социальные сети как феномен современности: влияние на психическое здоровье
Спикер: Алексей Дворников

  • Почему в эволюционном процессе выжили только невротики
  • Когнитивные искажения: как ошибается мозг
  • Как допускать меньше ошибок и чувствовать себя лучше

Когнитивные искажения и как они мешают нам жить
Спикер: Наталья Шарапова

  • Навык понимания эмоций своих и другого человека
  • Что такое здоровые отношения на самом деле и понятие эмоциональной отзывчивости
  • Принципы ненасильственного общения
Эмоциональная отзывчивость и здоровая коммуникация: как в погоне за личными границами не разрушить отношения
18:30-21:00
В программе:
Разберетесь, можно ли достигать целей без ощущения гонки и как это

Определите свою личную грань между шагами к успеху и насилием над собой

Станете устойчивее и стабильнее во время неопределенности и трудностей

Укрепите свою внутреннюю опору и навык адаптивности

Поймете, как эффективнее поддерживать себя и клиентов в турбулентное время

Станете спокойнее и увереннее чувствовать себя в профессии

Вдохновитесь и заберете в копилку новые идеи, смыслы, практики для работы от опытных коллег

Получите порцию профилактики профессионального выгорания

Какие результаты вы получите?
Сумитра Губина
Культуролог, психолог, преподаватель философии, истории религии, мировой художественной культуры
Миля Ибрагимова
Кризисный психолог со стажем 20 лет, системный семейный психотерапевт, эмоционально-образной терапевт, экзистенциальный психотерапевт, социальный предприниматель, наставник, основатель АНО ДПО "Академия психологической практики"
Ольга Дубровина
Психолог, коуч, кандидат психологических наук, доцент, сертифицированный специалист в области психологического консультирования, психотерапевтической работы с травмой
Богданова Мария
20+ лет опыта работы в психологии, кандидат психологических наук, преподавание в ТюмГУ, УрГПУ, РГГУ им. Выготского. практика в сфере консультирования, дифференциальной диагностики, женских терапевтических тренингов. Сертификация РПО по клинической и организационной психологии.
Анна Вихман
Врач-психиатр, детский психиатр, врач-психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов
Вероника Мухаметзянова
Социальный антрополог, психолог, научный редактор книг, блогер @truemama1, спикер ТВ и радио эфиров
Наталья Шарапова
Душевный психолог, системный семейный психотерапевт, доктор супружеских отношений

В арсенале эмоционально-образная терапия, эмоционально-фокусированная терапия пар, системная семейная психотерапия, супружеский коучинг. Практика более 16 лет
Алексей Дворников
Опытный врач-психиатр и психотерапевт с более чем 10-летним стажем. Обладает обширным опытом, включая работу в детском отделении Тюменской областной психиатрической больницы и санатории «Сибирь»
Остались вопросы?
Подайте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время!